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Gestion du stress De nos jours, le stress et notre façon de vivre au quotidien sont tels que la plupart d'entre nous ont pris l’habitude de respirer uniquement avec le haut du corps, en oubliant la respiration abdominale. Or, lorsque l'on est amené à utiliser professionnellement sa voix, voire même dans sa vie privée, cette respiration devient vite usante, pour le corps, les cordes vocales et la gestion des émotions. Il est donc important de retrouver une respiration plus centrée, naturelle, et plus calme, qui se pose dans un corps bien ancré. Cette respiration vous permettra d'utiliser votre outil vocal plus longtemps, dans des conditions optimales et de mieux gérer votre stress. Objectifs : - Reconnaître les différents stress, identifier les symptômes et leur gravité.· - Maîtriser les différentes techniques de gestion du stress afin de le transformer en atout. - Trouver son propre sas de décompression en vue d'un épanouissement personnel. - Connaître les différentes techniques de relaxation. Méthodes d'interventions - Apports théoriques avec remise d'un support écrit à chaque stagiaire. - Etude et analyse des expériences.
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Psychopédagogie de la voix - Gestalt-thérapie - Formation - Coaching
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